从扬中到大理：风花雪月之旅全规划
从长江中的岛城扬中，到高原上的明珠大理，这是一场跨越地理与文化的诗意旅程。以下为您梳理一份详尽的旅行攻略。
一、 行程概览与交通
核心思路： 扬中无机场与火车站，需先前往周边大型交通枢纽。
- 出发阶段（扬中 → 枢纽城市）：
- 方案A（推荐）： 自驾或大巴至南京禄口国际机场。这是最便捷的选择，航班多，时常有优惠。
- 方案B： 大巴至镇江或南京，转乘高铁至上海虹桥/浦东机场或杭州萧山机场，适合寻找更多航班组合。
- 核心交通（飞往大理）：
- 直飞大理凤仪机场，省时省力。
- 或先飞昆明长水机场，再转乘动车（约2小时）前往大理站，此方案机票价格通常更灵活。
- 当地交通： 大理景区分散，建议租车自驾或包车，灵活自由。古城周边也可使用电瓶车或打车软件。
二、 七日深度漫游行程规划
Day 1： 扬中 - 南京/上海 - 大理
搭乘航班抵达大理，入住酒店。建议第一晚住大理古城附近，适应海拔，夜晚可悠闲漫步古城人民路，感受氛围。
Day 2： 大理古城文化日
全天沉浸式游览大理古城。上午参观五华楼、复兴路；下午探访天主教堂、大理市博物馆（总统兵马大元帅府）。傍晚在洋人街或人民路的咖啡馆小坐，看苍山日落。
Day 3： 苍山自然之旅
乘坐洗马潭索道上苍山，俯瞰洱海全景，游览高山湖泊洗马潭和苍山地质公园。下午前往寂照庵，欣赏多肉植物园林，品尝斋饭。晚上可体验白族特色晚餐。
Day 4： 环洱海东线（海东风光）
租车或包车开始环海。从古城出发，经喜洲古镇（看白族民居，尝喜洲粑粑）→ 双廊古镇（参观杨丽萍太阳宫）→ 沿环海东路欣赏挖色镇、小普陀→ 傍晚抵达理想邦（圣托里尼风格建筑），看日落。当晚可住海东或返回古城。
Day 5： 环洱海西线（田园生态）
前往洱海生态廊道，在才村至龙龛码头段骑行或步行，享受湿地风光。下午参观周城（体验扎染制作），随后前往崇圣寺三塔，了解大理佛国历史。晚上享受一顿菌菇火锅。
Day 6： 沙溪古镇或巍山古城一日选游
方案A（偏好宁静古朴）： 驱车前往剑川沙溪古镇，感受茶马古道上的世外桃源，参观兴教寺、古戏台。
方案B（偏好历史人文）： 动车前往巍山古城，这里是南诏国发祥地，生活气息浓郁，小吃丰富。
Day 7： 大理 - 返程
根据航班或动车时间，购买伴手礼（鲜花饼、扎染制品等），从容返程。
三、 美食与住宿推荐
美食清单：
- 必尝菜肴： 白族三道茶、酸辣鱼、生皮、乳扇、饵块、黄焖鸡、诺邓火腿。
- 小吃与饮品： 烤饵块、漾濞卷粉、凉鸡米线、大理酸奶。
- 推荐区域： 古城人民路、复兴路周边，以及当地人多的小馆子。
住宿建议：
- 大理古城： 交通便利，夜生活丰富，适合首晚及热爱热闹的游客。
- 洱海边（才村、龙龛、双廊）： 推窗见海，风景绝美，适合追求宁静与景观的度假者。
- 喜洲/海西田园： 置身田园风光，体验避世之感。
四、 实用贴士
- 高原防晒： 大理紫外线强烈，务必准备高倍数防晒霜、墨镜、帽子。
- 天气与着装： 昼夜温差大，“一雨成冬”，需备外套及雨具。雨季（6-8月）注意防雨。
- 尊重习俗： 尊重当地白族等少数民族风俗，进入寺庙衣着得体。
- 预算规划： 主要花费在交通（机票、租车）及住宿，餐饮和门票成本相对可控。
这份攻略旨在平衡经典打卡与深度体验，您可根据自己的时间和兴趣灵活调整。祝您从扬中出发，在大理收获一段完美的风花雪月记忆。